El metabolismo acelerado parte 2

¿Cómo vamos con el metabolismo acelerado?

La semana pasada les dejé un video en el que hablo de algunos alimentos que podemos evitar para acelerar el metabolismo, lo cual se traduce perdiendo esos kilillos que no se dejan, pero para mí lo más importante es poder mejorar mi concentración (ando como niño con TDAH), y poder estar despierta sin necesidad de café toda la vida., además de que el estado de mis uñas y cabello mejoren y dejen de verse así todos muertos.

Resumiendo, hay que cumplir los siguientes puntos para mejorar nuestro metabolismo:

1. Jamás en la vida omitir el desayuno, acuérdate que venimos de un ayuno largo y si te lo saltas, el metabolismo se enlentece para ahorrar energía

2. Realizar 5 comidas al día, o sea las 3 principales y 2 snacks, obvio no muy calóricos sino no sirve de nada

3. Combinar ejercicio aeróbico y anaeróbico, o sea el cardio y el de resistencia

4. Dormir mínimo 8 horas, entre menos dormimos más cansados y más lentos estamos

5. Evitar el trigo, maíz, cafeína, soya, alcohol, lácteos y azúcares

Hoy es mi tercer día y lo he llevado bastante bien, mi desayuno consiste en un licuado de fruta con leche de almendras, avena, aceite de coco, y nueces o almendras. Además una porción de huevo revuelto. Llegando al trabajo me como una manzana, ya más tarde como carne o pollo según lo que hayan preparado, con arroz., debería incluir verduras pero casi nunca hacen, entonces las dejo para la cena cuando ya estoy en casa. Por la noche ceno huevo, o una ensalada de pollo o atún con verduras. Como me duermo muy tarde, después de hacer mi rutina de ejercicio como alguna verdura o fruta antes de acostarme.

Mi horario es un poco complicado y no me apetece levantarme más temprano, pero de todos modos se puede, sólo es cuestión de acomodar las horas.

Te dejo mi video donde explico más detalladamente qué alimentos evitar y por qué.

https://youtu.be/xGsuTYvk-5U

Nos leemos la próxima y a comer saludablemente!!

El metabolismo acelerado