Con estos cambios de clima, es muy probable que nuestro sistema inmune se vea debilitado. Normalmente en estos casos además de nuestra consulta médica y tomar nuestro medicamento (si nos lo indica el médico), se recomienda el consumo de vitamina C ya sea en suplementos o directamente de los alimentos, lo cual es la mejor opción y que nos proveen de otros nutrientes, gastamos menos y tienen mejor sabor.
Es normal que lo primero que se nos venga a la mente sean naranjas y toronjas, las cuales están disponibles en las épocas del año en que más se presentan los resfriados, sin embargo, hay otros alimentos que incluso tienen mayor cantidad de la vitamina: guayabas, chiles, limones, y el brócoli, el cual proporciona 5 veces más vitamina C que el limón!
No olvides que una alimentación adecuada es la base de tu salud! Si necesitas ayuda, estoy disponible en este medio, o en los teléfonos que aparecen a la derecha.
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